Verbind lichaam en geest. Voel rust, kracht en hernieuwde energie

Bij Ayuryopi draait alles om het vergroten van het bewust zijn door bewust bewegen, aandacht naar binnen brengen, het (her)vinden van balans, lichamelijk en mentaal. Het is ontstaan vanuit Gera Fokkens’ wens om mensen te begeleiden naar een bewuster, vitaler en evenwichtiger leven.

In mijn lessen combineer ik de zachte kracht van Yoga, de stabiliteit van Pilates en de holistische wijsheid van Ayurveda. Zo ontstaat een plek waar lichaam en geest weer kunnen samenwerken, precies zoals de natuur het bedoeld heeft.

In alles wat ik doe staat aandacht centraal. Aandacht voor hoe je beweegt, hoe je je voelt en wat je nodig hebt op dat moment. Door het lichaam serieus te nemen en signalen niet te negeren, ontstaat er meer rust en vertrouwen. Dit werkt door in het dagelijks leven, in hoe je beweegt, hoe je herstelt en hoe je omgaat met wat er op je afkomt.

De lessen en begeleiding zijn warm, persoonlijk en afgestemd op jou. Of je nu komt voor meer kracht, minder stress, een soepel lichaam of een diepere verbinding met jezelf. Je bent welkom zoals je bent. Alles wat ik aanbied komt vanuit ervaring, aandacht en de wens om anderen te ondersteunen op hun eigen pad.

Yoga helpt je te vertragen en opnieuw contact te maken met jezelf. In het dagelijks leven, met alle afleidingen in en om ons heen, schiet dat er vaak bij in. Tijdens de les is daar wél ruimte voor: je leert met zachte ogen te kijken naar alles wat zich aandient; gedachten, sensaties, emoties, blokkades, spanning. Steeds weer breng je je aandacht terug naar binnen wanneer je merkt dat je bent afgeleid. De binnenwereld is zo groot en boeiend.

Pilates brengt stabiliteit, kracht en bewustzijn terug in je lichaam. De oefeningen zijn precies, effectief en toegankelijk voor iedereen. Alle oefeningen komen vanuit een sterke core (de dieper liggende spieren) en zijn gericht op een flexibele en sterke rug, buik, bekken en heupen. Je leert je lichaam beter begrijpen, je houding verbeteren en bewegingen met meer gemak en controle uitvoeren.

Ayurveda is een eeuwenoude, praktische gezondheidsleer uit India. Het helpt je te begrijpen wie je bent, wat je nodig hebt en hoe je meer balans kunt brengen in je dagelijks leven. Met eenvoudige adviezen over voeding, leefstijl, ritme en zelfzorg ontdek je hoe je jouw energie weer kunt laten stromen en lichter in het leven kunt staan.

Lees ervaringen van cursisten

Ik volg nu een aantal jaren Pilateslessen hier en ik kan het iedereen aanraden. De lessen zijn fijn opgebouwd, duidelijk uitgelegd en geschikt voor elk niveau. Als je op zoek bent naar fijne Pilateslessen zonder druk, dan is dit absoluut de plek waar je moet zijn! Ook de Yin yoga les op dinsdag is zeer ongedwongen. Elke keer loop ik de zaal uit met een ontspannen en soepel gevoel.

Marije

Pilates bij Gera is een heel fijne les in een relaxte sfeer. Elke week een ander programma, zo knap om dat allemaal te “verzinnen”. Goede opbouw van de les en met genoeg uitdaging voor elk niveau. Bovendien; Gera is een schat met een bijzondere, positieve, levenshouding. Een inspiratie!

Saskia

Lieve Gera, ik ervaar de Yin Yoga bij jou als echt heel fijn. Je zet een hele prettige energie neer door de combinatie van je stem, de woorden die je kiest, de muziek, de oefeningen en het rustige tempo ervan. Door je vriendelijke en uitnodigende manier van lesgeven laat ik spanningen eenvoudig los en kom ik echt thuis bij mijzelf. Steeds een helende ervaring.

Esther

Gera maakt sporten voor ons allemaal toegankelijk en gezellig. Zelf sport ik al jaren bij Gera net als vele andere vrouwen en soms ook mannen. Gera weet veel van pilates, yoga en gezond leven.

Ellen

Ik ben al jaren (met wat pauzes) vaste klant bij de lessen van Gera en dat is met reden. Gera creëert een veilige, warme en respectvolle setting waar je je snel op je gemak voelt, ongeacht hoe sportief of fit je bent of welke klachten je hebt. Met haar kalme manier van spreken begeleidt ze je zo door alle oefeningen heen, waarbij ze altijd verschillende opties aanbiedt, voor als je bv last van je knieën of rug hebt. Je bent helemaal vrij om mee te doen tot zover voor jou lukt. De Pilateslessen hebben voor mij echt verschil gemaakt in het versterken van mijn rug en de Yin Yogalessen ervaar ik als een heerlijk rustpunt middenin een volle week. Een aanrader als je op een ontspannen, laagdrempelige manier aan je gezondheid wil werken in een veilige setting.

Elise

Hoe voelt je hart?
Wat wil het je zeggen ?
Vragen die voorbij komen tijdens de yin yoga les van Gera.
Vragen die je bewust proberen te maken van wat er binnen in je leeft.
Wat wil je lichaam je vertellen?
Signalen die we niet (meer) herkennen
Yin yoga helpt ons herinneren
Gera helpt ons herinneren

Edith

Ben je op zoek naar een fijne en kwalitatief goede (yin) yogales in Zoetermeer? Dan is Gera echt een aanrader! Gera is gepassioneerd en erg goed in wat ze doet en daarbij creëert ze een open en laagdrempelige sfeer waarbinnen je “in no time” thuis voelt. Kom het zelf ervaren.

Sharo

Gera is een enthousiaste en inspirerende docent, spreekt duidelijk, laat de oefeningen goed zien, corrigeert, geeft verschillende niveaus aan en geeft uitleg over het doel van de oefening en zorgt voor een fijne muzikale sfeer in de les.

Edith

Ik volg nu een aantal jaren Pilateslessen hier en ik kan het iedereen aanraden. De lessen zijn fijn opgebouwd, duidelijk uitgelegd en geschikt voor elk niveau. Als je op zoek bent naar fijne Pilateslessen zonder druk, dan is dit absoluut de plek waar je moet zijn! Ook de Yin yoga les op dinsdag is zeer ongedwongen. Elke keer loop ik de zaal uit met een ontspannen en soepel gevoel.

Marije

Gera is een enthousiaste en inspirerende docent, spreekt duidelijk, laat de oefeningen goed zien, corrigeert, geeft verschillende niveaus aan en geeft uitleg over het doel van de oefening en zorgt voor een fijne muzikale sfeer in de les.

Edith

Pilates bij Gera is een heel fijne les in een relaxte sfeer. Elke week een ander programma, zo knap om dat allemaal te “verzinnen”. Goede opbouw van de les en met genoeg uitdaging voor elk niveau. Bovendien; Gera is een schat met een bijzondere, positieve, levenshouding. Een inspiratie!

Saskia

Lieve Gera, ik ervaar de Yin Yoga bij jou als echt heel fijn. Je zet een hele prettige energie neer door de combinatie van je stem, de woorden die je kiest, de muziek, de oefeningen en het rustige tempo ervan. Door je vriendelijke en uitnodigende manier van lesgeven laat ik spanningen eenvoudig los en kom ik echt thuis bij mijzelf. Steeds een helende ervaring.

Esther

Gera maakt sporten voor ons allemaal toegankelijk en gezellig. Zelf sport ik al jaren bij Gera net als vele andere vrouwen en soms ook mannen. Gera weet veel van pilates, yoga en gezond leven.

Ellen

Ik ben al jaren (met wat pauzes) vaste klant bij de lessen van Gera en dat is met reden. Gera creëert een veilige, warme en respectvolle setting waar je je snel op je gemak voelt, ongeacht hoe sportief of fit je bent of welke klachten je hebt. Met haar kalme manier van spreken begeleidt ze je zo door alle oefeningen heen, waarbij ze altijd verschillende opties aanbiedt, voor als je bv last van je knieën of rug hebt. Je bent helemaal vrij om mee te doen tot zover voor jou lukt. De Pilateslessen hebben voor mij echt verschil gemaakt in het versterken van mijn rug en de Yin Yogalessen ervaar ik als een heerlijk rustpunt middenin een volle week. Een aanrader als je op een ontspannen, laagdrempelige manier aan je gezondheid wil werken in een veilige setting.

Elise

Hoe voelt je hart?
Wat wil het je zeggen ?
Vragen die voorbij komen tijdens de yin yoga les van Gera.
Vragen die je bewust proberen te maken van wat er binnen in je leeft.
Wat wil je lichaam je vertellen?
Signalen die we niet (meer) herkennen
Yin yoga helpt ons herinneren
Gera helpt ons herinneren

Edith

Ben je op zoek naar een fijne en kwalitatief goede (yin) yogales in Zoetermeer? Dan is Gera echt een aanrader! Gera is gepassioneerd en erg goed in wat ze doet en daarbij creëert ze een open en laagdrempelige sfeer waarbinnen je “in no time” thuis voelt. Kom het zelf ervaren.

Sharo